逐步走向正面

2828 期(2018 年 11 月 4 日) ◎ 信.道.灵.心 ◎ 许德谦

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  如果说接受自己的「好」有困难,对另外某些人,要接受自己的「坏」,亦不见得容易。

  一种人们经常使用的处理负面情绪方法,我简称为「倒垃圾」(Depositing),就是将自己里面的负面情绪连同责任,都倾倒在另一个人身上,於是自己就很轻松,对方就背负着这担子。比如:夫妻之间有争执是平常的事,但冲突苦无解决时,父母把责任推在儿子身上,说:「我们夫妻不和睦,都是因为你不乖!」

  经济萧条的年代,一位母亲并不想怀孕,却意外怀孕,勉强生下,竟是女的(那年头所谓「蚀本货」),禁不住怨天尤人。母亲讨厌女儿的感觉,随着奶水在襁褓中,无论是喂哺母乳或奶粉,都传给了女儿。日积月累,年复一年,这种「自我讨厌」的感觉,就成了这女儿的一部分。最恐怖的是,这种传递是无意识非语言讯息,「中了招」也不知道,携带於身心,影响一生,她所到之处,总觉得浑身不自在,幻想带给身边的人噩运,自我形象低落。更严重的後果是,女儿混淆了人与人间的界线(boundary),不会分辨这是我的责任,还是别人的责任,总是把别人的责任,包揽身上。

  成长於贫困年代的孩子,如果父母没有受过教育,对情绪疏导和管理的知识近乎零,他们找一个孩子来发泄,几乎是必然的事。那个被选上的「出气袋」,会不会不反抗呢?答案是不会的。因为小孩子还要生存,最好的保护自己的方法就是忍气吞声,默默承受。有些性格强悍的,日後在学校里或工作上,学像父母,变成一个「自我感觉良好」的欺凌者,延续发泄情绪的剧本,心理治疗上称这为「与虐待者认同」(identify with the abuser);而那些性格柔弱的孩子,把父母这些情感毒素活剥生吞,成了自己的一部分,变得自卑丶内向和抑郁,很难接受自己有优点。陪伴这些案主去慢慢接受自己的优点(有ownership),是一个艰辛的逆流而上的「上坡作战」(uphill battle);从潜意识层面讲,接受自己的优点就代表反叛过去施虐者,挑战他,案主会浑身焦虑不安,以为会再度受虐(虽然她未必有这个认知,但身体会记得,身体的焦虑反应都反映了这被虐的记忆);陪伴者此时坚强又温柔的支持接纳,锲而不舍地肯定他,逐步累积正面感觉(有点像超市购物的累计积点),就显得非常重要。

  近年「依附理论」(attachment theory)有很多研究指出,父母的情感表达方式,可以不自觉传递给子女。负面情感就好像一张多年未付的信用卡账单,父母一直没有学会的功课,在这个家庭长大,子女也很难学会。以色列人古代有俗语说:「父亲吃了酸葡萄,儿子的牙酸到了。」(结十八2)所谓「父债子还」,就是这麽一回事。

  许德谦(Soul Weaver 灵修导师及美国注册精神分析师)

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