心灵运动—阅读马拉松

第 2813 期（2018 年 7 月 22 日） ◎　阅读马拉松　◎　梁美英

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　　开始阅读，再养成习惯；从已有习惯化为改善或提升的操练，再明白个中乐趣到感染他人。这是一项生命影响生命的心灵运动，犹如跑步一样，十年前有谁会想像到马拉松这项运动热潮会如此狂热，席卷全球？如果你从未跑过步，可能始终难於理解；但只要你有亲友尝试过，只要你曾为他打过气，你也能被这热潮所感染，略懂一二。

　　运动对身体好固然不用多说，更能提升心智健康，而心灵运动，透过阅读，提升我们认识自己的能力，从而探索生命意义，开拓生命视野，强化心灵素质，坚固属灵根基，并提高属灵的敏感度，让我们身处生活中各种各样好与坏丶喜与乐的处境之中，也能知所进退，且能透过我们的生命祝福及鼓励别人。笔者想在此跟大家分享从阅读的过程中所产生的四种乐趣。

　　一丶探索未知的乐趣

　　在忙碌的生活中，有时我们会容易忽略上帝赐给我们对於不同事物的好奇心。在资讯爆炸的年代，我们总以为自己接收了很多资讯，但其实我们真正了解的又有多少？资讯接收愈多，有时候可能令我们反而跌入一个不求甚解的陷阱。然而当我们因着愿意以探索未知的心态去开始阅读一本书，我们就会发现我们能有更多思考丶沈淀的空间，亦让我们可以仔细消化有关的内容，这份探索未知的乐趣，是浏览网上碎片资讯所不能提供的。

　　在探索未知的道路上，有时候我们可能需要多一重推动力，就是所阅读内容与自身的关系，而这种关系，除了是由内容带给我们的，是否有同伴同行亦是关键。正如跑步人会告诉你：「我跑因有他。」这个「他」可能是教练，可能是朋友，可能是亲人。其实，心灵运动，也正针对想心灵健康的人而持续恒常去做的运动，不过，若我们不觉得要改善心灵体质，鲜有会自发拿起书本阅读，若我们不觉得有需要去读上帝的话语，我们很难愿意打开圣经。

　　然而，即使我们看到有这份需要，缺乏开动的决心，但若有同伴与我们从谦卑的开始，在书页间慢跑三分钟起，我们就会慢慢体会个中乐趣。随着经验的累积和友朋的分享互动，阅读就变得愈来愈有趣。所以，为何办读书会难但却仍有不少大型小型的读书会，且总有一个在附近，就正正因为在阅读中能满足我们去探索未知事物的好奇心，而我们也能带着这份好奇心去发现更多乐趣。同样，跑过马拉松的朋友都知道，自己跑跟与友朋一起跑是完全不一样的体会。探索未知的乐趣，会因为有同伴一起进行而变得更有乐趣。

　　二丶专心投入的乐趣

　　不少读者都会有过一本书像千斤重的感觉，总是拿不起来，但一突破了这关口，发现找对了书，就变成爱不释手，再三回味，甚至想再延伸阅读。专心投入，就能在当中找到乐趣。回想我们读书的经历，有不少时候只是三分钟热度，无法持之以恒。结果，我们会觉得没趣，固然可能是因为内容引不起我们的兴趣，令我们无法投入，但更有可能是我们没有专心投入到作者的内容中，以至未能发现个中趣味。

　　跑过马拉松的朋友常说：「千里之行，始於足下。」只要我们肯开始，我们就自会找到投入的理由。高楼由奠基开始，阅读就由三分钟开始，以三分钟作为锻练的基础，让我们慢慢进入作者的世界，反覆思想，沈淀消化，透过书本与作者对话，我们的生命开始不一样，游走於一个不同的空间和领域。专心投入所产生的乐趣，会让我们很快发现原来的三分钟实在太短，於是我们会自然而然地投放更多时间去享受这份乐趣。

　　三丶坚持到底的乐趣

　　坚持的过程不容易，但经过坚持带来的得着，却往往会让你发现坚持是值得的。在阅读一本书时，我们常会遇到一些想放弃的情况，这跟跑手在跑马拉松时遇到的「撞墙」情况相似。

　　长跑中的所谓「撞墙」，是指跑手因为身体的能量已消耗得差不多，於是出现乏力继续的情况。在这个时候，跑步意义就正提醒我们为何要坚持，为理想而跑？为健康而跑？为别人或突破自己而跑？能够提醒自己坚持下去的理由和意义，就能让我们可重拾动力，坚持到底。在坚持的过程中，我们要放下自我，不要再与人比较，专心向着终点迈进，为每一步尽力努力。当我们到达终点後，我们会发现原来一直以来的坚持是值得的。毅力就是这样锻练出来，且可以应用在生活各样难处上。

　　面对想放弃阅读一本书的时候，同样的道理也一样适用。正如阅读马拉松启动礼当天，既是作者亦是马拉松跑手的嘉宾张树槐先生分享：「当我们读到100页时，出现撞墙，於是乎可以怎样？好似跑步一样，想放弃时，去饮杯能量补充剂，转移视线，重拾动力，再认清目标，继续努力。甚至换一本书，回头再读。」

　　跑步人多会跟我们说：「跑全马时，有时候会想跑完这场後，以後不再跑了。谁知当坚持到底完成赛事後，脑袋里马上就盘算下次参加哪个比赛！」阅读也是如此，当我们明白为何要阅读，自然就会有坚持下去的动力。克服了「阅读撞墙」，突破了自己，我们会发现阅读的乐趣会被提升到另一种境界。

　　四丶豁然开朗的乐趣

　　完成阅读，回首书卷，沈淀细味，完成探索之旅，跟作者对话，常会令我们有豁然开朗之感。

　　就像跑马拉松一样，当我们认真跑过，即使结果未如理想，我们也会有豁然开朗之感，因为成绩不重要，最重要是我们愿意踏出这一步，愿意投入体验的过程。在过程中，我们付出了，我们亦成长了。

　　阅读一本书，如果我们喜欢其内容，掩卷之际更常会有不舍之感。然而，即使内容不是我们那杯茶，我们在过程中亦经历批判丶思考的过程，亦能成为我们成长的素材。能否透过阅读一本书有所得着，关键往往在於我们自己的阅读心态。

　　在人生中有不少的困难，阅读能带领我们走进不同的领域和空间，扩阔了我们的视野和深度，以致我们更明白人生的意义和如何与困难相处，今天的失败，不等於明天会一样，让我们能带着正能量走向更美好的明天，心情也会变得开朗。

　　总结

　　阅读过程充满乐趣，只要我们愿意从探索未知的事物开始，从而专心投入享受其中，即使遇难仍因着知道其意义而坚持到底，令我们豁然开朗的终点就在前面不远处等待我们。不用多久，我们就会发现，只读一本，怎麽够？

　　梁美英（道声出版社）