陪伴VS教导

2796 期(2018 年 3 月 25 日) ◎ 信.道.灵.心 ◎ 许德谦

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  或许人真是太容易害怕了,所以圣经里面提到「不要害怕」三百六十六次之多。小时候我们都是被骂大的,大人斥责说:「怕甚麽呢?怕!」我们就把害怕的感觉吞回肚里。在教会直接用经文叫焦虑症患者「不要害怕」,不单止没有帮助,反而令焦虑者更加内疚,自责信心不够,倚靠神不足,慢慢变得不会和自己的恐惧相处了。

  究竟为何用说话和思想去改变别人的恐惧效果欠佳呢?

  除了用左右脑去理解,我们也可以垂直的方式看脑。人的大脑由上而下看,分三层:(1)理性脑(大脑皮层):处理逻辑思考分析。(2)情感脑(边缘系统:包括杏仁核和海马回):所有哺乳动物都有的,藉以和人产生依附关系;若环境的危险会分泌肾上腺素,令全身进入逃走或攻击的状态(flight or fight) (3)爬虫脑(脑干):主管心肺丶性与吃喝等基本生存功能,破坏了会死亡。

  恐惧的产生是在第二层的脑,就是边缘系统。害怕的人受刺激的刹那间进入了警戒状态,就像大厦响起警钟,所有人都只知道逃命,无法冷静分析,观察是否真的失火了。有恐慌症的人就是常常警钟误鸣(边缘系统过度反应,肾上腺素分泌过多),纵使有高深教育,那一刻亦失冷静思考的能力。

  应该如何冷静下来呢?想想母亲怎样帮助受惊的一岁小孩。妈妈不会给孩子讲大道理,讲也不会明白,只需要把她抱在怀里,用温柔的声线丶接纳的眼神,镇定缓和的呼吸,让他感到保护和陪伴,孩子很快就没事了,整过程主要是非语言沟通,不用多讲道理。用左右脑去说,这是母亲的右脑和孩子的右脑的交流,因为右脑是司情感的;换个角度,也是母亲向小孩的边缘系统传递讯息。

  士师底波拉邀请巴拉带兵去与迦南人耶宾的将军西西拉争战,并预言巴拉会得胜。巴拉没把握会赢,说:「你若与我同我去我就去,你若不同我去我就不去。」底波拉说:「我必与你同去。」她没有取笑他胆怯,也不光是嘴巴上说精神上支持他,乃是陪伴他一同上阵面对,得胜回来,多麽的「道成肉身」!令我想起有许多人,空有一身绝活,不得发挥,就是欠缺一个陪伴者。

  陪伴有不同的层次:一丶最基本的就是「物理上的陪伴」:你在他的身边就行,不必讲话。例如:孩子需要父母在,像一个「安全的基地」(Secure Base, Mary Ainsworth 语),他玩累了,就会回来休息充电。二丶「情感上的陪伴」:我试过用大概一小时的时间,陪伴一位很容易有不安全感的个案,单单温柔地陪伴丶接纳和了解,没有说教,恐惧的能量释放了,我和她都当下目睹不安全感显着下降,对她是一个全新的「矫正经验」(Corrective Emotional Experience)。

  「依附理论」(Attachment Theory) 说:你不能付出你所没有的。没有被人血肉真身地陪伴丶接纳和了解,你就付不出这种爱,只能停留在左脑的说教上。因此,任何从事心灵关顾专业的人,都应有被辅导的经验,也是这个原因。

  许德谦(Soul Weaver 灵修导师及注册精神分析师)

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