压力的处理

2776 期(2017 年 11 月 5 日) ◎ 明心见证 ◎ 陈倩明

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  现代人的情绪愈来愈复杂,常挂在嘴边的是压力和忧郁,但压力也许不都全是不好的。因为其实适度的压力是最佳的动力,使我们更往前推,更能完成目标。但超标和长期在压力之下就是危险的事,好像一条橡皮筋,长期被绷得很紧,就很容易断裂。曾经听过一个朋友形容自己的精神就像一条橡皮筋,一直绑紧,无法放松,晚上不能好好安睡,比肉体的痛苦还要苦。

  要处理压力,就要了解甚麽事情使自己有不正常的压力,因而可以对症下药。处理压力,有时候是要改变环境,有时候是改变自己的心境。我们不是很容易改变环境,除非换工作丶搬家丶不上街丶不在路上开车等,但既然改不了环境,就要改变自己的心境。其实当我们转换心境,环境也会随着我们心境改变。严格来说,不是真的环境变了,乃是自己对环境的解读不一样,所以压力也变轻了。简单来说,处理压力是与心紧密相关的。我们如何解读每一件发生在我们的生命中的事情,就会影响我们的情绪和思维,也会左右我们的回应。

  我有一个朋友,他需坐飞机去一个地方演说,但飞机误了时,他的演讲被逼改期。不单那场演讲,连他之後安排的也一起受影响,这对一个靠一张嘴巴赚钱的人来说是很严重的事。但他却能处之泰然,心情漂亮地去享受航空公司给他赔偿的五星酒店住宿和自助餐,还拍个selfie传送过来。如果这事发生在我身上,肯定大受刺激,更不能安心享受那几百元的自助餐。还好现在的我也渐渐学会,特别是在飞机延误的时候,放开心怀,因为这些事情是超越自己所能控制的范围。

  正确的处理压力,源自於人的内在生命。内心如何解读外面发生和冲着自己来的事情,就会影响着我们行为反应。好好的守护着自己的心灵健康,学习饶恕和宽容,人生可以走得很远,也可以轻松自在。

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