正向心理与负面情绪

2768 期(2017 年 9 月 10 日) ◎ 信.道.灵.心 ◎ 陈锦权

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  我们经常讲要开心,圣经中保罗亦要求我们要常常喜乐。做基督徒而又不快乐似乎是不合道理。我们都听过一些「事後」的见证,当事人诉说他们经历了许多人生的困难,之後怎样靠着主,或是因主额外的恩典使他们挨过或胜过这些困难时刻,走出人生的低谷。但我们甚少听到他们在经历困难的当下时,说出他们的负面感觉丶怀疑丶质问。一个颇为普遍的现象是正当他们经过这些人生低谷时,会在教会羣体中消失,直到他们「得胜」之後回来讲见证。似乎我们极度抗拒负面的表达:负面的表达,是一种不成熟丶连累他人丶未能作好榜样丶不造就他人的表现。

  坊间亦有很多正向思维丶正面情绪的益处及正向心理学的讲述。正向心理学有很多好的地方值得我们借鉴,帮助我们从以往着重找错误,以问题为主导的生活方式走出来,去过开心的生活。为人处事正面,凡事向好的方向着眼,多讲鼓励的说话,(尤其是不要责备儿童,反要多加鼓励和欣赏。)让人及自己开心,归根结柢,过快乐的生活是一件好事。而要保持自己最好的一面已成为一种文化,最具代表性的就莫过於「面书」(Facebook),在当中除了公共领域的题目外,绝大部分个人的上载的都是正面丶鼓励丶成功及欢乐的事件。

  曾经见过这样的个案,当事人十分看重正面的重要性,在他的生活和工作中,十分关注别人对他的评价,由於事业成功,得到各方的赞许,他渴求正面的评价并会沾沾自喜。而对子女亦十分疼爱,有十足正面的评价与鼓励。但问题是当遇到不称心的批评,或别人未如其理想的回答,就会大发雷霆,变得自衞,认为对方不应批评自己而该说多些赞赏和鼓励的说话。当朋友表达负面情绪时会加以否定,认为朋友不应将负面情绪加到他身上,并批评对方不成熟。惟是生活没有可能一帆风顺,我们怎可在要开心正面时,对待不会离弃我们的负面呢?

  正向心理带给我们很多好处,正面情绪不单带给人治疗和轻松的作用,亦可扩阔我们的视野及拓展我们的界限,作新的尝试。但正向心理是不是要否定或抹杀负面的情绪呢?人生有快乐丶正面的时候;亦有悲伤困惑丶负面的事情。信徒除了喜乐丶正面的情绪外,可以如何拥抱负面的体验而不被淹没呢?

  陈锦权(信义宗神学院心理及辅导科副教授)

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