清理你的苦毒銀行

2496 期(2012 年 6 月 24 日) ◎ 喜樂工程 ◎ 區祥江

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  假若你對於過去有強烈且負面的思想,像陰影揮之不去,那麼,這些負面的思想會封鎖了你通往正面情緒如快樂和滿足的途徑。或許有時候,我們是有充分的理由不去寬恕,將苦毒的情感藏於心底內。但原來不寬恕的最大受害人不是傷害我們的人,而是自己。

  近年在夫婦相處上流行一種稱為情感銀行 (Love Bank) ,鼓勵夫婦多表達愛意來增加情感銀行的積蓄。這觀念有一個雙生的兄弟,就是苦毒銀行 (Bitterness Bank) 。有時候,我們會從苦毒銀行提取一些未能饒恕他人的事件來重溫,叫自己繼續不快。有另外一些時候,你雖然沒有刻意將它提取出來,它卻跳出來,盤據在你的思想,使你活在過去的傷痛記憶之中。

  或許你的經歷很獨特,你受的傷害可能很深,以至你不容易去寬恕。寬恕有時是需要時間,起初的情緒反應可能太大,一下子不易面對。但人生走到某一點,你的苦毒的感受減輕了一點,你可以嘗試去饒恕,讓你不再被過去捆綁著,不能享受生命的豐盛。

  寬恕能夠將我們苦毒的情緒轉化成較中性的情緒,當那些因不饒恕而帶來的憎恨、憤怒、恐懼、抗拒等情緒經常在心裡,我們是很難會快樂的。反之,寬恕除了減退這些負面情緒外,它會帶來一個較正向的狀態,例如憐憫、同理心和盼望感會出現,這些正面的情緒不單能帶給我們快樂,它對我們的身體健康也起著正面的作用。

  再者,我們若再多走一步,與傷害過我們的人和好,我們會有更大的益處。當與他人的關係修補好,我們從和諧人際關係而來的快樂也會增加。以下是一個真實的故事。一九八四年,一位美國白人Jennifer指控一位黑人 Ronald 是強姦她的男人。 十一年後, DNA 的憑證才讓他無罪釋放。在網上他們分享了他們如何寬恕和接受寬恕的對話:

  Jennife:我問 Ronald 能否原諒我。他眼泛淚光並以無比的仁慈去握著我的手,他告訴我他在很久之前已經原諒了我。從那時起,我的內心開始得到治療。Ronald 教我如何除去種種痛楚,他讓我獲得心靈上的自由。如果沒有他的寬恕,我仍會一直被束縛著。慢慢地,我還發現自己甚至能原諒那強姦我的男人,不是因為他要求我,亦不是因為他值得原諒,而是因為我不想自己被憎恨捆綁著。

  Ronald:不少人並不明白為何Jennifer和我可以成為朋友。我們是被同一個男人傷害的受害者,這是我們的共通點。我們彼此的經歷更能幫助對方治療心中的困擾。我當然可以選擇懷恨於心,亦可以去憎恨監獄的警衛和不公的法律體制。但我沒有,我選擇了原諒他們,所以我獲得了釋放,不用再被捆鎖。

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