健康的生活习惯

2471 期(2012 年 1 月 1 日) ◎ 文林 ◎ 吴行之

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  近年香港人开始着重健康的生活,如不少人会购买健康食品,甚么灵芝,冬虫草大受欢迎,亦有不少人参加瑜伽、健身等活动来追求健康的身体,但从西方人的生活看来,大洒金钱其实不及自小培养的生活习惯实际。

  其实甚么是健康?健康包括身体及心灵两方面,先从前者说,不少港人喜欢购买健康食品来追求健康,故灵芝,冬虫草等「补品」在港一向很受欢迎,但不少人似乎太着重以消费的方式来追求健康,而忘记了其实健康应是一种习惯,而非一时三刻的消费活动,我曾在澳洲留学一段时间,发现当地人至少身高一百八十厘米,身型又魁悟,但他们甚少买燕窝和冬虫草来「补身」,但会每周末到超市选购新鲜生菜来自制沙律,而且当地小孩自少已习惯运动,行山、游泳等早已不能难倒他们,而且他们在学校的体育课训练充足,身体甚为强壮,还记得有一次参加当地的教会游戏活动,几位八、九岁的小孩竟跑得比我快,跑了十个圈仍没有喘气,把我大为抛离,令我下定决心要每天缓步跑,以免在下年度的活动再输给几位外籍华裔小朋友。

  除了强健的体魄,心灵的健康也很重要,如大家去问问香港的小孩闲时有甚么娱乐,相信大多会说看电视或打Online Game(网络游戏),这些活动除了消磨时间,其实对心灵的健康没有太多好处,一来长期看着屏幕对脑部发展不好,二来对充实内心也没有帮助,要追求健康的心灵,最好向西方国家学习,自小培养阅读习惯,西方的小孩不一定个个会考三十分,但大多有不错的阅读习惯,假如香港的小孩个个自小看金庸的小说,长大看戴维·沙林杰的《麦田捕手》,对语文能力会有很大帮助,也能培养幽默感,在面对困难时不会烧炭自杀,而要找社工辅导。流行歌不是不要听,但最好也听一点华格纳的歌剧,在工作压力大时,也可抒发一下感情。

  要健康,应由生活习惯做起,狂买灵芝及上健身课程,既不能增加抵抗力,也不可能练到四十二寸胸肌,对长期健康没有太大帮助。

  

  

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