清理你的苦毒银行

2496 期(2012 年 6 月 24 日) ◎ 喜乐工程 ◎ 区祥江

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  假若你对於过去有强烈且负面的思想,像阴影挥之不去,那麼,这些负面的思想会封锁了你通往正面情绪如快乐和满足的途径。或许有时候,我们是有充分的理由不去宽恕,将苦毒的情感藏於心底内。但原来不宽恕的最大受害人不是伤害我们的人,而是自己。

  近年在夫妇相处上流行一种称為情感银行 (Love Bank) ,鼓励夫妇多表达爱意来增加情感银行的积蓄。这观念有一个双生的兄弟,就是苦毒银行 (Bitterness Bank) 。有时候,我们会从苦毒银行提取一些未能饶恕他人的事件来重温,叫自己继续不快。有另外一些时候,你虽然没有刻意将它提取出来,它却跳出来,盘据在你的思想,使你活在过去的伤痛记忆之中。

  或许你的经歷很独特,你受的伤害可能很深,以至你不容易去宽恕。宽恕有时是需要时间,起初的情绪反应可能太大,一下子不易面对。但人生走到某一点,你的苦毒的感受减轻了一点,你可以尝试去饶恕,让你不再被过去捆绑著,不能享受生命的丰盛。

  宽恕能够将我们苦毒的情绪转化成较中性的情绪,当那些因不饶恕而带来的憎恨、愤怒、恐惧、抗拒等情绪经常在心裡,我们是很难会快乐的。反之,宽恕除了减退这些负面情绪外,它会带来一个较正向的状态,例如怜悯、同理心和盼望感会出现,这些正面的情绪不单能带给我们快乐,它对我们的身体健康也起著正面的作用。

  再者,我们若再多走一步,与伤害过我们的人和好,我们会有更大的益处。当与他人的关係修补好,我们从和谐人际关係而来的快乐也会增加。以下是一个真实的故事。一九八四年,一位美国白人Jennifer指控一位黑人 Ronald 是强姦她的男人。 十一年后, DNA 的凭证才让他无罪释放。在网上他们分享了他们如何宽恕和接受宽恕的对话:

  Jennife:我问 Ronald 能否原谅我。他眼泛泪光并以无比的仁慈去握著我的手,他告诉我他在很久之前已经原谅了我。从那时起,我的内心开始得到治疗。Ronald 教我如何除去种种痛楚,他让我获得心灵上的自由。如果没有他的宽恕,我仍会一直被束缚著。慢慢地,我还发现自己甚至能原谅那强姦我的男人,不是因為他要求我,亦不是因為他值得原谅,而是因為我不想自己被憎恨捆绑著。

  Ronald:不少人并不明白為何Jennifer和我可以成為朋友。我们是被同一个男人伤害的受害者,这是我们的共通点。我们彼此的经歷更能帮助对方治疗心中的困扰。我当然可以选择怀恨於心,亦可以去憎恨监狱的警卫和不公的法律体制。但我没有,我选择了原谅他们,所以我获得了释放,不用再被捆锁。

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