面对过渡期三条进路

2308 期(2008 年 11 月 16 日) ◎ 过渡人生 ◎ 欧祥江

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  过渡期的出现,首先是与处境有关的,第二,我们对过渡期的反应,是受我们如何理解之有关,第三是我们在过渡期间的情绪和压力的处理。所以,面对过渡期亦循着这三方面,而产生三条不同的进路。包括改变环境、控制其意义及处理当中的情绪等。

  我们试以一位中层管理人员,因为公司拓展业务,他被调到上海工作。从香港自己的家,转到上海一处没有亲朋的环境,他如何采取这三条不同的进路,来面对这过渡期的挑战。

  首先,要改变一些环境上的因素,目的是减低压力的来源,他可以透过协商(Negotiation),看是否延迟北上的时间表,好让自己有更充分的准备;他亦可以采取积极的行动(optimistic action),多了解上海的生活环境,(学好普通话等;他更可以寻求意见(advice-seeking),看是否有一些过来人,提示他当中要注意的地方等,总的意思是,勇于迎战而不是无助的打退堂鼓(helpless resignation)。

  第二条进路是控制这转变的意义。或许被调往上海有不少坏处,例如少了跟家人相处时间,或者觉得上司为何偏偏选中自己,是地位上的降低,所以被调,还是被赏识,这次若胜任,以后就有很好的晋升机会。在控制者过渡期的意义上,有三项策略,包括从正面去比较(positive comparisons)在逆境中看到祝福,看这只是一个短期的踏脚石;第二是选择性忽略(selective ignoring),轻看一些问题,觉得不值一提;第三是看到奖赏的回报,例如,公司有额外津贴,又可以每年让家人有机票、住宿提供,假日有相聚的机会等。

  第三条进路是情绪和压力的舒发,每人在压力下的情绪处理各异,有人喜欢找人倾诉,得到朋友的了解和共鸣;有人喜欢做一场剧烈的运动;或躲在家中听HiFi,总意是不要忽略情绪的健康,压抑或被动的忍受都不是健康的处理方法。

  这三条进路并不是三选其一,而是可以三管齐下。这样,过渡期就可以更快适应,将生活重新纳入正轨。

  (本专栏第2304期文章「儿童面对父母离世的失落」,文中所引用资料,乃撮录自崇基学院神学院何心怡同学的文章。)

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